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每天吃香蕉有11个好处

 
 


俗话说,“每天一个苹果,医生远离我。”然而,对于老年人来说,香蕉比健康对健康更有益。每天一根香蕉有11大好处,可以帮助预防各种疾病,更健康,有助于延长寿命。

1,排毒:蜂蜜香蕉奶昔具有减缓胃和保湿的血糖,因此可以有效解酒。饮酒者可以在吃香蕉前吃根香蕉。

2,降血压:香蕉是高钾和低盐水果,可有效降低高血压,预防糖尿病和心脏病。

3,抗痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,提高学习能力,提高警觉性,预防老年痴呆症。

4,防便秘:香蕉中含有大量的水溶性纤维,可以保持肠道健康,晚上睡前坚持吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

5,抗抑郁症:研究发现,富含色氨酸和维生素B6的香蕉进入人体后,可促进体内产生血清素,使心情放松,感觉更快乐,减少或消除抑郁症。

6,抗贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于预防贫血。

7,防燃心:香蕉具有天然的减酸作用,所以吃香蕉,缓解胃灼热。

8,防蚊:使用香蕉皮内部擦拭蚊虫叮咬,可以缓解肿胀和刺激。

9,解决压力:富含B族维生素的香蕉有助于镇静神经系统。每两小时吃一次高碳水化合物如香蕉有助于控制血糖并避免压力型的疯狂。

10,治疗溃疡:香蕉质地柔软顺滑,有助于中和胃酸,防止溃疡。

11,抗中风:香蕉含有400毫克的钾,经常吃香蕉可以减少中风死亡的风险40%。

 
 
 
 
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